Volkoren tarwemeel shake met cranberry sap, aardbeien en munt
Personen
4 Ingrediënten:
50 gr volkorentarwemeel
100 ml cranberry sap
500 ml magere yoghurt
500 gr aardbeien
2 takjes munt (alleen blaadjes)
2 eetlepels honing
Aan de slag:
Tik of klik op stappen om als voltooid te markeren
Leg de aardbeien en cranberry sap in de blender. Pureer een paar minuten. Voeg de rest van de ingrediënten toe en pureer tot een gladde shake. Schenk in de glazen en decoreer evt, met blaadjes munt.
Zorg ervoor dat je altijd wat ingevroren fruit in de vriezer hebt zodat je, ook wanneer je even geen vers fruit in huis hebt, toch dit heerlijke recept kunt maken.
Voedingswaarde per persoon
Eiwit
7 g
Vet
0.5 g
Koolhydraten
24 g
Kcal
130 kcal