Search recipes form

Zoeken Recepten

Search recipes form

Zoeken Recepten

Havermout smoothie met banaan en blauw bessen

Ingrediënten:

50 gr havermout

2 bananen

200 gr blauw bessen (diepvries of vers)

300 ml lauw/warm water

1 el honing

Een paar blaadjes munt

  • Personen: 2

Aan de slag:

Bewaar een paar bessen voor de decoratie. Voeg het water aan de havermout toe en laat een paar minuten staan. Leg alle ingrediënten incl. havermout en water in de blender en mix in een paar minuten tot een gladde smoothie. Schenk in een glas en decoreer met overgehouden bessen en munt blaadjes.

 

Zorg ervoor dat je altijd wat ingevroren fruit in de vriezer hebt zodat je, ook wanneer je even geen vers fruit in huis hebt, toch dit heerlijke recept kunt maken.

 

 

Voedingswaarde per persoon

Eiwit - 15 g

Vet - 21 g

Koolhydraten - 29 g

Kcal - 812 kcal

print