Kinderen >> Kinderen en ontbijt

Het ontbijt is een onmisbare maaltijd. Dit geldt voor volwassenen maar nog meer voor kinderen. De eerste maaltijd van de dag, na een lange nachtrust, levert energie en voedingsstoffen om de dag goed te beginnen.

Een goed ontbijt levert maar liefst 10 à 15% van alle benodigde dagelijkse voedingsstoffen en energie. Het zorgt ervoor dat kinderen voldoende energie hebben om te spelen en zich te concentreren op school. Daarnaast zet het de darmen aan het werk en bevordert daardoor de stoelgang. Bovendien draagt het bij aan een gezond gewicht. Wie 's ochtends niet ontbijt zal namelijk eerder geneigd zijn de honger te stillen met snoep of snacks. Deze leveren naar verhouding veel energie en vet maar bevatten nauwelijks vitaminen en mineralen; voedingsstoffen die juist kinderen nodig hebben om gezond op te groeien.

Ontbijtgewoonten
Kinderen vinden het echter niet altijd makkelijk om 's ochtends hun boterham op te eten. Vaak is er onvoldoende tijd om rustig te ontbijten. Er zijn echter voldoende alternatieven om goed te ontbijten. Brinta-producten bijvoorbeeld. Brinta voorziet in de energie en belangrijke vitaminen en mineralen die je kind zo hard nodig heeft om zijn dag goed te starten. Het bevat vooral langzame koolhydraten die gedurende de ochtend energie geven. Daarnaast bevat het verschillende essentiële vitaminen en mineralen die bijdragen aan het zuurstoftransport in het bloed, een goede darmwerking, een verzadigd gevoel, een verhoogde weerstand en sterke botten en tanden.

Klik hier voor de vergelijkig van Brinta met andere ontbijten

Bron:
1) Voedingscentrum
2) RIVM, Voedsel Consumptie Peilingen 1997/1998

Wist je dat…

• 10 à 15% van de dagelijks benodigde voedingsstoffen wordt geleverd door het ontbijt;
• het aantal kinderen dat ontbijt, daalt;
• 25% van de jongens tussen de 13 en 19 jaar niet ontbijt;
• 22% van de meisjes tussen de 13 en 19 jaar niet ontbijt;
• kinderen die niet ontbijten vaak zwaarder zijn dan kinderen die wel ontbijten.

Bron:
Rapport: Enkele belangrijke ontwikkelingen in de voedselconsumptie. Gezondheidsraad 2002.