Gezond >> Het belang van een goed ontbijt

Het ontbijt is belangrijk als goede start van iedere dag. Dit klinkt vast bekend. Maar waarom is het ontbijt eigenlijk zo belangrijk?

Na een nachtrust van ongeveer 8 tot 10 uur heeft je lichaam weer behoefte aan energie voor het begin van de dag. Een goed ontbijt levert deze energie. De energie zorgt er ook voor dat je je beter kunt concentreren. Daarnaast is een goed ontbijt een leverancier van belangrijke voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen. Van de energie en voedingsstoffen die we dagelijks nodig hebben, wordt 10 à 15% geleverd door ons ontbijt. Bovendien draagt het bij aan een gezond gewicht. Wie 's ochtends niet ontbijt, bezwijkt namelijk makkelijker voor verleidelijke energierijke snacks.

Ontbijten is dus belangrijk èn gezond. Maar niet iedereen vindt het gemakkelijk om 's ochtends een boterham te eten. Gelukkig zijn er alternatieven, zoals Brinta. Brinta is een gezond en lekker ontbijt, vol essentiële voedingsstoffen, om vol energie aan de nieuwe dag te kunnen beginnen.

Bron:
1) Voedingscentrum
2) RIVM, Voedsel Consumptie Peilingen 1997/1998

Wist je dat...

• ongeveer 81% van de Nederlanders ontbijt;
• 10 à 15% van de dagelijks benodigde voedingsstoffen wordt geleverd door het ontbijt;
• het aantal Nederlanders dat ontbijt, daalt;
• steeds meer Nederlanders ontbijten met ontbijtgranen, zoals Brinta, in combinatie met melk(producten).

Bron: Rapport: Enkele belangrijke ontwikkelingen in de voedselconsumptie.
Gezondheidsraad 2002.